logo

Các nguyên nhân gây mỏi mắt và cách khắc phục.

Mỗi ngày, song song với 7 - 8 tiếng ngủ ra thì đôi mắt của chúng ta gần như phải hoạt động liên tục. Việc tiếp xúc với các thiết bị như máy tính, điện thoại, hay ánh nắng mặt trời, khói bụi làm cho đôi mắt của chúng ta cảm thấy khó chịu, nhức mỏi và khô. Mỏi mắt có thể gây nhiều phiền toái nhưng tình trạng này không quá nghiêm trọng nếu bạn biết cách xử lý.

1. Triệu chứng của mỏi mắt

Các dấu hiệu và triệu chứng của mỏi mắt bao gồm:

  • Đau nhức, mệt mỏi, bỏng rát hoặc ngứa mắt
  • Chảy nước hoặc khô mắt
  • Nhìn mờ hoặc nhìn đôi
  • Đau đầu
  • Đau cổ, vai hoặc lưng
  • Tăng độ nhạy với ánh sáng
  • Khó tập trung
  • Cảm giác như bạn không thể mở mắtXem ảnh nguồn

2. Nguyên nhân gây mỏi mắt

Các nguyên nhân phổ biến gây mỏi mắt bao gồm:

  • Nhìn vào màn hình của các thiết bị kỹ thuật số
  • Đọc mà không tạm dừng để mắt bạn nghỉ ngơi
  • Lái xe đường dài và thực hiện các hoạt động khác đòi hỏi sự tập trung cao hơn
  • Tiếp xúc với ánh sáng chói hoặc ánh sáng chói
  • Nỗ lực nhìn trong điều kiện ánh sáng rất mờ
  • Có vấn đề về thị lực chưa được chẩn đoán, chẳng hạn như khô mắt hoặc thị lực không được điều chỉnh (tật khúc xạ)
  • Bị căng thẳng hoặc mệt mỏi
  • Tiếp xúc với không khí khô, di chuyển từ quạt, hệ thống sưởi hoặc máy điều hòa không khí.

3. Luyện tập thị giác 

Để giảm nguy cơ mệt mỏi cho mắt, thay vì liên tục tập trung vào màn hình, cứ khoảng 20 phút bạn hãy nhìn ra xa và quan sát các vật ở xa ít nhất 6m trong vòng 20 giây. Một số bác sĩ nhãn khoa gọi đây là “quy tắc 20–20–20”. Nhìn xa giúp thư giãn trong mắt để giảm bớt mỏi mắt do sử dụng máy vi tính.

 

          Giữ khoảng cách thích hợp giữa mắt và các thiết bị điện tử

Bạn hãy luôn đảm bảo rằng khoảng cách từ mắt đến máy tính luôn trong khoảng từ 50 - 100 cm. Có một mẹo rất dễ nhớ để các bạn có thể áp dụng thường xuyên đó là hãy duỗi tay hướng về phía màn hình, đây chính là khoảng cách hợp lý giữa mắt và máy tính. Bên cạnh đó, việc cài đặt thông số màn hình cũng là cách bạn bảo vệ đôi mắt của mình. Hãy giảm xuống độ sáng phù hợp để giảm điều tiết cho mắt, hạn chế khô mắt.

 Khoảng cách tiếp xúc với máy tính quyết định rất nhiều đến tình trạng mỏi mắt

Khoảng cách tiếp xúc với máy tính quyết định rất nhiều đến tình trạng mỏi mắt

 

       Massage cho mắt thường xuyên

Một trong những cách để giảm nhức mỏi mắt là massage cho mắt thường xuyên. Thông qua các động tác massage, các cơ măt được co giãn đều hơn, kích thích tế bào mạch máu hoạt động tốt hơn, nhờ đó giảm đau nhức và mỏi mắt nhanh chóng. Bên cạnh đó, massage giúp kích thích tuyến lệ, ngăn ngừa triệu chứng khô mắt.

Cách massage cho mắt dễ dàng nên bất cứ ai cũng có thể thực hiện được. Bạn hãy nhắm mắt lại thư giãn, sau đó dùng hai đầu ngón tay massage phía trên mí mắt theo vòng tròn liên tục trong khoảng 5 - 10 phút.

 

     Làm việc trong môi trường có ánh sáng thích hợp

Làm việc trong môi trường với cường độ ánh sáng cao sẽ khiếp mắt phải điều tiết nhiều hơn, dễ bị đau mỏi. Bạn nên hạn chế ánh sáng bên ngoài bằng cách che rèm, còn đối với ánh sáng trong phòng bạn nên thay những chiếc đèn quá sáng bằng đèn led có ánh sáng dịu nhẹ hơn. Nếu như làm việc ngoài trời, bạn có thể đeo một chiếc kính râm để bảo vệ đôi mắt của mình.

 

      Bổ sung nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo là sản phẩm thay thế cho nước mắt tự nhiên có tác dụng bôi trơn và làm ẩm bề mặt nhãn cầu qua đó giúp giảm đáng kể tình trạng khô mắt cũng như nhức mỏi. Nước mắt nhân tạo phù hợp với các bạn làm việc văn phòng tiếp xúc với thiết bị điện tử nhiều, những người làm việc ngoài trời thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi, những người thường xuyên sử dụng kính tiếp xúc.

Nếu không có chỉ định khác của bác sĩ, bạn có thể dùng nhỏ mắt từ 3 - 4 lần một ngày, mỗi lần nhỏ một giọt vào mỗi bên mắt trong khoảng từ 1 - 3 tháng. Trong trường hợp hỗ trợ điều trị sau phẫu thuật, người bệnh có thể nhỏ tối đa từ 7 - 8 lần một ngày. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước để được hướng dẫn cách tra nước mắt nhân tạo phù hợp nhất.

Tra nước mắt nhân tạo là một cách để hạn chế tình trạng mắt khô hiệu quả

 

        Dùng máy massage mắt 

Máy massage mắt là 1 công cụ được trang bị thêm một số công nghệ hiện đại như: công nghệ ion, công nghệ rung, công nghệ ánh sáng xanh… có tác dụng:

  • Giúp thư giãn, làm giảm đau nhức mắt sau những giờ làm việc và học tập mệt mỏi, căng thẳng.
  • Giúp làm giảm quầng thâm, các nếp nhăn và bọng mắt.
  • Giúp  kem mắt thẩm thấu tốt hơn, làm cho tác dụng của kem mắt được phát huy tốt nhất.

Với thời đại công nghệ như hiện nay, mọi người sẽ chủ yếu làm việc qua máy tính và điện thoại. Do vậy mà những cơn mỏi mắt hoặc triệu chứng mờ mắt sẽ xuất hiện sớm hơn. Chính vì thế mà sử dụng máy mát-xa mắt hàng ngày là cách chăm sóc tốt nhất cho đôi mắt của bạn. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm máy massage khác nhau, có loại đeo vào mắt cũng có loại cây massage và bạn dùng tay để đưa đến các vùng da xung quanh mắt. 9TECH xin giới thiệu cho các bạn máy massage mắt Duplex DP-EM50 Hàn Quốc sẽ massage đôi mắt căng thẳng của bạn suốt cả ngày bằng một miếng đệm nhiệt ấm và các túi khí mềm giúp lưu thông máu và giảm mỏi mắt. 

Có thể là hình ảnh về một hoặc nhiều người

 - Duplex Thera Eye Massager là sự kết hợp của 3 chức năng trên cùng 1 sản phẩm 

- Túi khí được thiết kế ở vị trí tiếp xúc với vùng quanh mắt giúp mát-xa bằng cách sử dụng sự chênh lệch áp suất không khí.  
- Đệm làm ấm khoảng từ 38 ~ 42°C giúp làm dịu các cơ quanh mắt và giúp lưu thông máu, giải phóng mệt mỏi hiệu quả.
- Bạn có thể thư giãn bằng tiếng nhạc piano cho cùng với âm thanh của thiên nhiên trong núi sâu để thư thái đầu óc.

 - Có 3 chế độ: 

- Chế độ Healing: massage túi khí + làm ấm + thư giãn âm nhạc
- Chế độ khí nén:  masage túi khí + thư giãn âm nhạc
- Chế độ làm ấm: làm ấm + thư giãn âm nhạc

- Sử dụng tất cả các chức năng Bật/ tắt/ chọn chế độ chỉ bằng duy nhất 1 nút ấn,  dễ dàng xác định vị trí nút trong khi hoạt động. 
- Tiện lợn mang theo bằng cách gấp đôi bỏ vào túi.
- Sau khi sạc pin xong, có thể mang máy đi thuận dụng thuận tiện mọi lúc mọi nơi, bất kể vị trí nào. (Khi sạc pin khi đèn đỏ ; khi pin được sạc đầy, đèn xanh sáng)
- Dây đeo có thể điều chỉnh kích thước để phù hợp với chu vi của đầu mọi người.
- Vệ sinh dễ dàng:  Phần đệm tiếp xúc với da được làm từ chất liệu PU cao cấp nên không bị bám bẩn hay bị xê dịch nên rất dễ dàng vệ sinh

 - Lưu ý khi sử dụng:

- Vui lòng nhấn nút trong khoảng 3 giây để bật nguồn 
- Chế độ đầu tiên khi chạy sản phẩm  là chế độ Healing. Mỗi lần nhấn nút nguồn, chế độ sẽ thay đổi.  (Chế độ Healing ▶️Chế độ khí nén ▶️Chế độ làm ấm) 
- Nhấn nút nguồn 2 lần liên tiếp trong khi hoạt động để dừng nhạc.  (Nhấn hai lần nữa để phát lại nhạc) 
- Trong khi sử dụng, muốn tắt thì nhất nút nguồn trong khoảng 3 giây để dừng hoạt động.
-  Không đeo đồ trang sức như đồng hồ đeo tay, vòng tay, vòng cổ, hoặc bông tai trên người khi đang sử dụng.  Đặc biệt, không sử dụng ở những nơi bị chấn thương như vết bầm tím hoặc viêm nhiễm.

Trên đây là cách làm giảm mỏi mắt hiệu quả vô cùng đơn giản nhưng đem lại kết quả bất ngờ. Các bạn nhớ áp dụng thường xuyên các phương pháp này để có một đôi mắt khoẻ và đẹp nhé. Nếu bạn cần tìm hiểu thêm thì hãy truy cập website 9tech.vn hoặc liên hệ hottline 1900 0241 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!